深い睡眠を得るために☆3　W&D

日本睡眠改善協議会の常務理事で医学博士の白川修一郎さんによると、夏、寝苦しいのは、高温多湿の環境では熱の放散ができず、汗も蒸発しにくい。体の中の体温が十分に下がらず眠りにくくなってしまうから。

白川さんによると、室温は２６～２８度、湿度は６０％前後が心地よい。寝室に温湿度計を置き、室温が２９度以上、または２７～２８度でも湿度が７０％以上なら、寝床に入る３０分ほど前からエアコンをつける。

「最低でも深い眠りが訪れる眠り始めの３時間はタイマーを使って動かしておきましょう」

深い眠りは身体にとってもお肌にとっても大事なポイントです☆

本来の身体と素肌を取り戻す！　W&D　加藤奈美

エステ　ミネラル飲料MERUMO16＆自然化粧品M21販売　

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